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「おかゆは体に優しい」というイメージがありますが、
種類によっては血糖値を急上昇させることがあります。
今回は、食生活を研究して30年の栄養学博士・浜田さん
（※AI生成の架空の人物。実在しません）に、
“糖尿病リスクが高まりやすいおかゆ”について取材しました。
▼動画で紹介したランキング
第3位：具だくさんのおかゆ
高GI食材が多いと血糖値が乱れやすい。
第2位：中華風おかゆ（油を使うタイプ）
油×糖質で糖代謝に負担。
第1位：白がゆ（いちばん有名なアレ）
吸収が速すぎて血糖値が急上昇しやすい。
※この動画は、健康・栄養に関する一般的な情報を紹介したもので、
特定の食品や料理を否定する意図はありません。
※登場する浜田さんはAIが生成した架空の人物です。
※健康状態には個人差があります。
食事に不安がある場合は医師・管理栄養士など専門家へご相談ください。
#健康 #雑学 #開運 #知恵 #医学 #名言
