糖尿病予備軍は4000万人以上と言われています。
しかし多くの人が「自分は大丈夫」と思ったまま、血糖値を悪化させる習慣を続けています。
この動画では、医学的根拠のある
● 糖尿病予備軍がやりがちなNG行動5つ
● 血糖値を爆上げしてしまう理由
● 今日からできる改善ポイント
をわかりやすく紹介します。
・朝食を抜く
・水分を取らない
・夜遅いドカ食い
・甘い飲み物の習慣化
・座りっぱなし生活
たった一つ改善するだけでも血糖コントロールは大きく変わります。
「まだ予備軍だから大丈夫」は一番危険。今日から小さな改善を始めましょう。
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