4個のコツ：血糖ノートのつけ方 | 健康 | 血糖 | 糖尿病 | 食事 | 高齢者#健康 #血糖 #糖尿病 #食事 #高齢者

血糖値の変動に悩んでいませんか？
実は「血糖ノート」を上手につけるだけで、あなたの毎日は大きく変わります。
この動画では、シニア世代でも無理なく続けられる **4つの具体的なコツ** をわかりやすく解説します。

✅ 朝の血糖値を安定させるための習慣
✅ 食事と一緒に書くことで見えてくる意外な真実
✅ 体調や気分を添えるだけで得られる発見
✅ 誰でも続けられる色分け・マーク術

小さな一歩が、大きな安心につながります。
ぜひ最後までご覧いただき、あなたの健康管理に役立ててください。