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この動画では、糖尿病や血糖コントロールの観点から
「実は血糖値を急上昇させやすい鍋料理」をランキング形式で紹介しています。
多くの人が「鍋はヘルシー」と思っていますが、
調味料・具材・脂質の組み合わせによっては、
血糖値を大きく乱しやすい場合があります。
動画で紹介したランキング
3位：キムチ鍋
→ 脂質の多い具材と糖質が合わさることで、血糖が上がりやすくなることも。
2位：すき焼き
→ 甘い割り下・砂糖の量が多く、最速で血糖が上昇しやすい鍋。
1位：豆乳鍋
→ ヘルシーに見えるが、豆乳の糖質＋味噌などの調味料で“隠れ糖質”が多め。
注意事項
※この動画は、健康・食事に関する一般的な情報を紹介するものであり、
特定の料理・店・文化を否定するものではありません。
※登場する「佐藤さん」は AI生成の架空の人物 です。実在の人物ではありません。
※食事の影響には個人差があります。
#健康 #雑学 #開運 #知恵 #医学 #名言
