「甘いものは控えているから大丈夫」
そう思って、主食だけは好きなだけ食べていませんか？
この動画では、糖尿病になりやすい最悪の主食の食べ方を
第3位から第1位までランキング形式で紹介しています。
✅ 大盛りの白ご飯
✅ 真っ白な食パン中心の食事
✅ ラーメンとご飯を一緒に食べる“ラーメンライス”
どれも身近なメニューですが、
量や組み合わせしだいで血糖値が急上昇し、
糖尿病や生活習慣病のリスクを高める可能性があります。
もちろん、たまに少量楽しむ程度なら大きな問題にならない場合もありますが、
「毎日」「お腹いっぱい」が続くと、少しずつ体に負担がたまっていきます。
📌注意事項
・この動画は一般的な健康情報であり、特定の食品やお店、商品を否定する目的はありません。
・体質や持病によって影響は異なります。治療中の方や不安のある方は、必ず医師や専門家にご相談ください。
・本動画は診断・治療を行うものではありません。
・登場する人物・エピソードは、すべてフィクションまたはAIによる創作です。
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