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ぶどうは甘くて食べやすく、つい「もう一個だけ…」と手が伸びてしまいますよね。
しかし、ぶどうはヘルシーな印象とは裏腹に、“量をまちがえると健康リスクが急上昇する果物” でもあります。
今回の動画では、
「ぶどうを食べ過ぎると引き起こす最悪の病気ランキング」
を、専門的な知識にもとづいてわかりやすく紹介しています。
動画で紹介した内容のポイント
第3位：胃腸トラブル
食物繊維が多いため、下痢・腹痛・ガス溜まりの原因に。
特に皮ごと食べるタイプは刺激が強くなりやすいです。
第2位：高カリウム血症
カリウムの摂りすぎは心拍リズムに影響することも。
腎臓が弱い方は要注意のポイント。
第1位：脂肪肝
ぶどうの果糖は中性脂肪になりやすく、
“糖尿病よりも先に脂肪肝になる” ケースが多いと言われています。
特に毎日たくさん食べる習慣がある人ほどリスクが高くなります。
ぶどうの適量はどれくらい？
・1日の目安は ひと房ではなく、ひと握り程度。
・間食として食べる場合は 他の甘い食品と重ねない のがコツ。
・夕食後よりも 日中の活動時間帯に食べる ほうが体に負担がかかりにくいです。
こんな人は特に注意
ダイエット中で果物をよく食べる人
甘いものの代わりにぶどうを大量に食べてしまう人
腎臓が弱い、または検査値が気になる人
お酒を飲む習慣があり肝臓に負担がかかっている人
ぶどうは健康効果も多いですが、
“量を守ること” が本当のメリットを引き出すカギ です。
※この動画は健康に関する一般的な情報を紹介するものであり、
特定の食品や行為を否定するものではありません。
体調や体質には個人差があり、気になる症状がある場合は医療機関にご相談ください。
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