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今回は、
「糖尿病になりやすい、最悪の焼き魚」 を
ランキング形式で紹介します。
解説は、糖尿病を研究して30年の
栄養学博士・吉田さん（※AI生成の架空の人物）への取材をもとに構成しています。
糖尿病になりやすい「最悪の焼き魚ランキング」を紹介します。
焼き魚は「ヘルシー」というイメージが強いですが、実は調理法や味付けによって血糖値への影響が大きく変わる料理です。
今回のランキングは、
タレに含まれる砂糖・みりんの量
魚自体の脂質の多さ
糖質と脂質が組み合わさったときの血糖値への影響
などを基準に作成しています。
特に照り焼き料理は、魚の脂＋甘いタレの糖質という組み合わせで、
血糖値を急上昇させやすい点がポイント。
普段「健康食」と思って選んでいる魚ほど、調理法に気をつけることでリスクを減らせます。
ヘルシーに食べたい人は、
・塩分控えめ
・甘いタレを使わない
・焼きすぎて脂が落ちすぎないよう注意
などを意識すると、よりバランスよく食べられます。
※この動画は健康・料理に関する一般的な情報を紹介するものであり、
特定の食品・行為を否定するものではありません。
#健康 #雑学 #開運 #知恵 #医学 #名言
