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網傳花生是糖尿病的「加速器」，吃了會讓血糖飆升？其實這是個天大的謠言！權威研究發現：吃對花生，不僅不升糖，反而能把糖尿病風險降低 24%！真正讓您血糖失控的，其實是餐桌上另外 3 種食物。
本期視頻，我們將為花生「平反」，並揪出 3 個真正的糖尿病加速器。為什麼白粥養胃卻傷胰島？哪種水果是痛風推手？如何正確吃花生才能降糖護血管？
視頻重點內容：
花生降糖的三大法寶：不飽和脂肪酸、膳食纖維、鎂元素。
正確吃花生的 3 個細節：帶皮吃、巧搭配（加醋/全麥）、嚴控總量。
揭秘 3 大「升糖殺手」：
糖油混合物（蛋黃酥、油條）。
糖化過度的精緻主食（軟爛白粥、麵條）。
高糖水果（荔枝、龍眼、榴蓮）。
全天候控糖方案：一日三餐加兩頓加餐，這樣吃血糖穩如泰山。
黃金時間點：為什麼下午 4 點必須加餐？
看完視頻，您就知道保護胰島健康哪些能吃、哪些不能吃。如果您覺得內容實用，請按讚、分享給身邊的糖友，大家一起吃得健康，遠離併發症！
免責聲明： 本視頻內容僅供科普參考，不能替代專業醫療建議。糖尿病患者請在醫生指導下調整飲食和用藥，切勿擅自停藥。
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