糖尿病予備軍が毎日食べるべき食材３選⚠️

⚠️糖尿病予備軍の方におすすめの食材を3つ紹介します。

■ 玄米：血糖値の急上昇を抑える
■ 納豆：たんぱく質＋食物繊維で食後高血糖を防ぐ
■ リンゴ：皮のペクチンが血糖コントロールに役立つ

毎日の食事に取り入れるだけで血糖コントロールが改善しやすくなります。

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