糖尿病管理看似複雜，其實抓住關鍵數字，就能掌握主動權。這7個數字就像你身體的健康儀錶板，幫你一目了然看懂身體狀況，做出正確應對。
📌 核心目標（血糖「三部曲」）：
1️⃣ 空腹血糖：4.4-7.0 mmol/L → 一天的“起跑線”，反映基礎血糖狀態。
2️⃣ 餐後2小時血糖：＜10.0 mmol/L → 控製糖“主戰場”，關係血管長期健康。
3️⃣ 糖化血紅蛋白：＜7.0% → 過去3個月的“成績單”，黃金標準看長期控制。
🛡️ 風險防線（護心腦腎）：
4️⃣ 血壓：＜130/80 mmHg → 血管的“壓力警報”，與控製糖同等重要。
5️⃣ 高密度脂蛋白膽固醇：男＞1.0，女＞1.3 mmol/L → 血管“清道夫”，越高越好。
⚖️ 身體根基（治本之策）：
6️⃣ 體質指數：＜24 → 身體的“負擔指數”，減重5%-7%就有顯著改善。
7️⃣ 腰圍：男＜90 cm，女＜80 cm → 內臟脂肪“標尺”，直擊代謝紊亂核心。
控製糖不是衝刺，而是一場馬拉松。學會監測、理解並行動，你完全可以穩健前行，擁抱健康長久的人生。
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