很多糖友不敢吃花生，卻對「白粥、饅頭」情有獨鍾。
殊不知，這些糊化過度的澱粉，升糖速度比喝糖水還快！
這支影片將為你揭開糖尿病的「飲食真相」與「自救方案」：
1. 花生沉冤昭雪： 為什麼它是血管清道夫？記住「帶皮吃」這3個關鍵，血糖穩如泰山。
2. 加速器一： 「糖油混合物」是生化武器？蛋黃酥、油條如何讓胰島崩潰？
3. 加速器二（必看）： 白粥養胃但傷血糖！早餐這樣吃，胰島素阻抗更嚴重。
4. 加速器三： 水果不能亂吃！荔枝、榴槤是「甜蜜毒藥」，誘發痛風又升糖。
5. 獨家食譜： 醫師推薦的「全天候控糖菜單」，照著吃就對了！
糖尿病不可怕，可怕的是吃錯飯！快把這支影片轉發給家裡的長輩！
⚠️ 免責聲明：
本頻道所有內容僅供健康衛教與參考，不能取代專業醫療診斷。若您有糖尿病或特殊疾病，調整飲食前請務必諮詢您的主治醫師或營養師。
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