醫生親揭真相！網傳花生是糖尿病加速器？其實吃對花生，不僅不升糖，還能降低糖尿病風險24%！ 權威研究證實，花生GI值僅14，低GI食物對血糖影響小，但吃錯方式才傷胰島。
真正血糖刺客是這3種食物：白粥（快速升糖，傷胰島）、精製澱粉（加劇胰島素抵抗）、高糖水果（隱藏糖分高）。 醫生提醒：保護胰島健康，牢记3吃3不吃花生法！清蒸水煮花生最佳，避免油炸鹽焗。
想穩定血糖？看完本片，學會正確吃花生護血管！糖尿病飲食全解析，點讚訂閱不錯過更多健康秘訣。
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