⚠️ 醫生警告，糖尿病惡化源於4大飲食地雷，戒除後搭配3種穩糖蔬菜，每日血糖指數穩定下降，胰島素敏感度提升，真正逆轉高血糖無需依賴藥物。
戒除4大血糖刺客：
1️⃣ 含糖飲料 – 汽水果汁能量飲，糖分急速飆升傷胰臟。
2️⃣ 精緻澱粉 – 白飯白麵包蛋糕，GI值高血糖暴衝。
3️⃣ 油炸高脂食物 – 薯條炸雞反式脂肪，阻礙糖代謝加重肥胖。
4️⃣ 加工紅肉 – 香腸火腿內臟，高鈉飽和脂肪促胰島素抵抗。
天天3穩糖蔬菜：
1️⃣ 青椒 – 維生素C豐富，延緩糖吸收降血糖。
2️⃣ 甜菜根 – 甜菜鹼改善血管，控糖抗氧化。
3️⃣ 菠菜 – 高鎂鉀平衡電解質，穩定胰島素分泌。
醫生秘方：餐前先吃蔬菜，總碳水每日50g內，每週測血糖追蹤，3個月奇蹟恢復正常。
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