米粉と豆腐で作る、しっとり＆もちもちのたまごパン🍯✨
レンジ2分で作れて、朝ごはんにも間食にもぴったりです！
甘さ控えめなので、自分好みの甘さに調整して作ってね🎶
【材料】
卵1個
豆腐100g
米粉大さじ4
ベーキングパウダー小さ1/2
ラカント大さじ1
はちみつ小さじ2
オリーブオイル小さじ1
【作り方】 ① 材料を全部混ぜる
② カップに入れ、ラップは“ふんわり”
③ 600W 1分30秒 → 様子を見て +20〜30秒
しっとり食感で米粉初心者さんにもおすすめです🥚✨
【注意】
※1歳未満の乳児にははちみつは与えないでください。
※必ず適量を守ってください：糖尿病の方でも楽しめますが、食べすぎは血糖値に影響します。１食あたりの目安量を守りましょう。
※医師・管理栄養士に相談：このレシピはあくまで一例です。ご自身の病状や食事療法については、かかりつけの医師や管理栄養士にご相談ください。
※食後がおすすめ：空腹時よりも、他の食事と一緒に食物繊維やたんぱく質を摂った食後に少量食べるのがおすすめです。
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