妊娠糖尿病（インスリンなし）と診断された私の、
1日の食事内容・分食の工夫・血糖値の記録をまとめました！
✔︎ 具体的な食事の選び方
✔︎ おすすめ食材
✔︎ 分食の取り入れ方
✔︎ 血糖値の記録
✔︎ 簡単なレシピも少し紹介しています
※妊娠中の食事は、体質や妊娠週数によっても異なります。
ご自身の状態に合わせて、必ず主治医の指導を参考にしてくださいね。
同じように悩んでいる方の
不安が少しでも軽くなれば嬉しいです🍃
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💁♀️動画内で作っていたレシピ
厚揚げ……………1枚（一口大に切る）
鶏ひき肉…………200g
舞茸………………1パック（ほぐす）
♢水………………75ml
♢ほんだし………小さじ1
♢醤油……………小さじ1.5
♢みりん…………小さじ1
♢生姜チューブ…1cm
① 厚揚げの油を軽く拭き取り、
キッチンペーパーで包んでおく
② 耐熱容器に鶏ひき肉と舞茸、♢を入れ、
ラップして600Wでレンチン
(お肉が冷凍なら5分、冷蔵なら2分ほど)
③ 全体を混ぜ、一口大に切った厚揚げをのせ
再びラップして3分レンチン
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0:00 オープニング〜朝ごはん
2:38 お昼ごはん・夜のおかず作りおき
6:39 血糖値測定
7:32 補食
9:02 夜ごはん
🎧BGM:Artlist
#妊娠糖尿病 #妊娠
