糖尿病必看！這「6不喝、3不吃、2堅持」，不花一分錢就能穩住血糖？但最後1點連醫生都提醒別做錯！
這支影片專為糖尿病與血糖偏高的人設計，從日常喝什麼、吃什麼到如何培養長期好習慣，一步步教你在家就能穩住血糖，不用多花半毛錢買保健品或特效補品。內容以「6不喝、3不吃、2堅持」為主軸，幫助你避開讓血糖狂飆的地雷飲食，同時建立真正對胰島素敏感度、心血管和腎臟有幫助的生活方式。
📌 影片重點：
6不喝：哪些飲料、喝法最容易害血糖失控，很多人天天在喝卻不知道。
3不吃：日常餐桌上最常見、卻最傷血糖的食物地雷。
2堅持：不用花錢也能做到的關鍵習慣，幫助穩定血糖、減少併發症風險。
最後1個關鍵提醒：連醫生都叮嚀一定別做錯，否則再怎麼控制飲食都事倍功半。
如果你或家人正為血糖不穩、三高、代謝症候群煩惱，記得看到最後，用最簡單的方式，把血糖慢慢穩下來，走得更長、也更健康。
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