血糖値580…34歳の私への突然の宣告でした。
日本の成人、今や5人に1人が糖尿病またはその予備軍。
冬の静けさの中、体はサインを送っています。
⚠️ こんな症状ありませんか？
– 食べているのに痩せる
– 止まらない喉の渇き
– 頻繁な尿意
インスリンは細胞にエネルギーを届ける唯一の鍵。
その鍵が壊れると、エネルギーの扉は開かれない。
💡 CGM（持続血糖測定器）で見えたもの
– 食後の散歩が血糖値を下げる様子が目に見える
– いつもの缶コーヒー一杯の影響を実感
– 生活習慣と血糖値の関係が明確に
体重の5%を減らすだけで、未来は大きく変わる。
小食を心がけ、寒い日こそ体を動かす。
あなたの物語の主役は、あなた自身です。
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