糖尿病予備軍は人生を変える最高のチャンス！🚨 日本の成人4人に1人が予備軍
📊 HbA1c 5.7%以上は要注意✨ 寛解への3つの鍵
1️⃣ 食べる順番：野菜→タンパク質→炭水化物
2️⃣ 適度な運動：筋肉が天然のインスリンに
3️⃣ 体重管理：15%減で奇跡が起こる冬の静けさの中、自分の身体と向き合う。
健康診断の結果を見過ごさず、今日から行動を。
#糖尿病予備軍 #HbA1c #血糖値管理 #インスリン抵抗性 #糖尿病寛解 #健康診断 #食べる順番 #血糖値スパイク #予防医学 #健康習慣 #ダイエット #体重管理 #生活習慣病 #健康情報 #医療知識
