⊙糖尿病控制關鍵五要素「FEED」→調整生活型態是關鍵
【Food食物】降低餐後血糖為控糖重要指標，而飲食控制的四個原子「ATOMS」是關鍵。
【Exercise運動】規律運動（有氧及重量訓練）可改善胰島素阻抗、降低糖化血色素及空腹血糖。
【Eliminate weight/fat減重/減脂】減重5～10%降低糖化血色素、降血壓。
【Drugs藥物】延緩胰島細胞衰退是糖尿病治療的核心目標。
【Device裝置】連續血糖監測（CGM）及時瞭解飲食、運動、藥物的反饋，幫助血糖達標。
⊙飲食控制四原子「ATOMS」→每日每餐每一口落實「456漸進式低醣飲食」
【Amount總量】減少醣類（碳水化合物）總量攝取以改善血糖。
【Type種類】醣類（含水果、高醣飲料），容易餐後高血糖，應注意攝取總量。
【Order of Meals順序】蔬菜類→豆魚蛋肉類→醣類，降低餐後血糖及胰島素。
【Speed速度】減緩進食速度有助降低餐後血糖及胰島素。
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逆轉糖尿病！控制血糖五要素：食物、運動、減重(脂)、藥物、監測裝置＋飲食控制四原子：總量、種類、順序、速度
家醫科名醫 陳承勤 著
12月16日博客來上架
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