突然糖尿病になる人の特徴

🔥 糖尿病リスクを激的に下げる3つの方法 🔥

1 歩いて筋肉を動かす 🚶‍♂️
食後の血糖が一気に下がります

2 夕食を軽くする 🌙
夜の高血糖がリセットされます

3 内臓脂肪を落とす ⚖️
体重−2〜3kgでインスリンが劇的に効きやすくなります

糖尿病は発症してから「完全に治す」のは難しい病気です
でも 発症する前なら、元の状態に戻せます
だからこそ 境界の段階で止めることが最大の分岐点です