花生真的是糖尿病的「加速器」嗎？湯醫生用一份追蹤了12萬中國人、歷時8年的權威研究告訴您真相：每週吃對花生，患糖尿病風險竟然降低24%！
大家好，我是湯醫生。很多糖友像視頻裡的李阿姨一樣，因為聽信謠言，連一口花生都不敢吃，反而去吃那些看似清淡其實是「升糖王」的食物。今天這期視頻，我不僅要為花生「喊冤」，更要揪出餐桌上真正毀掉您胰島功能的「3大元兇」！
📌 本期視頻精彩節點： 00:00 診室故事：含冤30年的李阿姨與花生 02:15 震驚醫學界：疾控中心12萬人大數據，揭開花生降糖真相 04:30 花生裡的秘密武器：不飽和脂肪酸、膳食纖維與鎂元素 06:45 醫生警告：這3種花生千萬別吃（尤其是過年常吃的琥珀花生！） 08:20 真正殺手曝光：比肥肉還可怕的「3種隱形糖」，第2種您可能每天都在吃 10:50 獨家方案：湯醫生的一日五餐控糖食譜，照著吃，血糖穩如山！
這不是迷信，而是科學。無論您是糖尿病患者，還是關注健康的中老年朋友，這15分鐘的內容都將顛覆您的認知。請記住，健康不是靠餓肚子，而是靠吃對食物！
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