血糖値を安定させる“低GI食品ベスト3#糖尿病予防 #血糖値コントロール #低GI食品 #シニア健康 #オートミール#ひよこ豆 #ブロッコリースプラウト #健康チャンネル #冬の健康 #生活習慣改善

血糖値が乱れやすい冬は、食事選びがとても重要です。
この動画では、血糖値の急上昇を防ぎ、長時間安定させる低GI食品ベスト3 を紹介しています。

● オートミール
● ひよこ豆
● ブロッコリースプラウト

これらは糖尿病予防・体重管理・エネルギー維持にも効果的です。
40〜60代の方は特に必見の内容です。