#糖尿病 #高血糖 #長壽 #併發症 #健康養生
30歲確診糖尿病，僅僅10年就併發症纏身（腎病、眼病、神經病變）？
醫生遺憾地說：這些併發症一旦出現，往往無法徹底治癒！
但與此同時，醫生也發現了一個驚人的現象：許多高壽的糖尿病患者，血糖控制得非常好，甚至像正常人一樣長壽！
差別究竟在哪裡？醫生通過長期觀察發現：那些高壽的糖友，在確診後都堅決改掉了這6大「折壽」惡習！
【本期重點：高壽糖友改掉的6大惡習】
1. 改掉「睡得晚」：
熬夜會導致內分泌紊亂，有害激素分泌增加，引起血糖劇烈波動。建議每晚22:00-23:00入睡。
2. 改掉「不愛動」：
越胖越容易胰島素抵抗！堅持餐後運動，不僅能控制體重，還能有效壓制餐後血糖。
3. 改掉「拒絕用藥」：
大錯特錯！降糖藥不是毒藥，更不會成癮！隨意停藥，高血糖帶來的併發症才是奪命的元兇。
4. 改掉「不健康飲食」：
糖尿病是「富貴病」，長期高熱量、高脂肪飲食，會讓身體更胖，血糖更難控。
5. 改掉「情緒失控」：
壞情緒 = 高血糖！糟糕的心情會引起內分泌激素失衡，讓藥效大打折扣。
6. 改掉「不測血糖」：
一個月才測一次？那是「盲人摸象」！規律監測才能保證血糖一直達標。
【醫生忠告】
得了糖尿病不可怕，可怕的是隨心所欲！只要改掉這些壞習慣，您完全可以像正常人一樣健康長壽，無需過度恐懼併發症。
重要聲明：本影片內容僅供參考，所有健康相關問題請務必諮詢專業醫生。
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