管理栄養士＆漢方養生指導士が作るショート動画✨
糖尿病患者が「健康そう」と思って油断しがちな飲み物をランキング形式で紹介！
スポーツドリンク、野菜ジュース、乳酸菌飲料…実は血糖値を乱す“落とし穴”が隠れているんです。
👉ポイント
• スポーツドリンク：角砂糖6〜7個分！飲むなら100ml程度を運動直後に
• 野菜ジュース：果物多めで糖質しっかり、食事と一緒に200mlまで
• 乳酸菌飲料：小さいのに糖質高め、週1回程度に抑え、代わりに無糖ヨーグルトで乳酸菌を摂取
結論は「健康っぽさより成分表示」。無糖・低糖・“果汁入りすぎ注意”がポイントです。
飲み物を変えるだけで、血糖値は確実に安定します！
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