糖尿病１年目のぼっちな
ラクッチョ楽調おやじです
どこにでもいる元気なおやじが
健康診断で突然 糖尿病だと言われました
とても信じられず 本当の自分の血糖値が知りたくて
フリースタイルリブレを装着して血糖値を測ってみると
りっぱな糖尿病でした この日から食生活が一変しました
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だまされるな！！
☆☆低糖質表記パトロール☆☆
低糖質と表記されているのに妙に血糖値が上がってしまう食品を
調査して見守っていきます
糖尿病のぼくは低糖質表記の食材をよく買います
ところが食べるとリブレリンクの高血糖を知らせる
警告音が深夜だろうがピーピーピーピー
低糖質と表記されているのに血糖値が上がる商品を
晒晒さらします
☆☆低糖質食品で血糖値が上がらず 安心しておすすめできる食材
https://youtu.be/fdcbHbPlHeo
☆☆穀物おすすめ上昇しない
★★低糖質食品なのに血糖値が上がってしまった食材
https://youtu.be/L_-Y74-BTEk
△△低糖質食品の効果はあるのですが高めの食材
https://youtu.be/2YHTGec1iLg
https://youtu.be/CrmKE8vc9iA
生活習慣の改善ってなんだよって！！
そんなにひどい生活してないし
運動なんて長続きしたことないし
ダイエットなんて毎日やろうとだけは思っているし
スマホで血糖値を見るようになり
血糖値をあげてしまう食材がわかってきたので
それを食べないようにするだけで
HbA1Cは安定するようになりました
血糖値を上げるもの
低糖質と書いてあっても血糖値が上がるもの
youtubeで上げていきますので
参考にして頂けたらうれしいです
糖尿病1年目の僕が血糖値が気になる食材を
料理して食べてみて
フリースタイルリブレを使って
血糖値を測っていきます
低糖質をうたっているのに
血糖値スパイクが起きてしまったり
いつも食べている食材なのに
血糖値が爆上がりしてしまったり
測ってみないとわからなかったがいっぱいあります
過去に測定した食材
ご飯 低糖質ご飯 パスタ 低糖質パスタ オートミール シリアル
銀杏 などなど
これからも増やしていきますので
お役にたてたらうれしいです
フリースタイルリブレの数値はグルコース値です
これは血糖値と相関性があるので
血糖値と言わせて頂いています
血糖値は個人差があるので参考程度にしてください
使わせて頂きました
ありがとうございます
https://otologic.jp/free/license.html
