【オーディオブック形式】いつでもどこでも聞ける健康情報
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シニアの皆さまに役立つ大切な健康動画をまとめました。
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「足の裏なんて気にしたことない」
その油断が命取りです。
医師が患者を診る時、最も注目する部位の一つが「足の裏」です。
なぜなら、足の裏は血液循環・神経・血糖値・体重負荷など、体の様々なシステムが同時に反応する場所だからです。
このビデオでは、足の裏に現れる3つの危険信号と、1分でできる自己点検法を解説します。
✅ 見逃してはいけない3つの信号:
1. 突然できた黒い点（広がる・色が濃くなる）
2. ヒリヒリ・チクチクする痛み（特に夜）
3. たこが異常に早くできてひび割れる
✅ 1分でできる足の裏チェック法:
・色の変化（点・しみ・あざ）
・感覚の変化（ヒリヒリ・チクチク）
・たこの速度
・温度の左右差
✅ 足の健康を守る食事:
・海藻（わかめ・こんぶ・ひじき）→血管の弾力
・えごま油→神経の健康
・リンゴ・梨→血糖値の安定
・野菜とタンパク質→体重管理
【重要】足の裏は何も言いませんが、体で最も早く危険を知らせる場所です。
糖尿病、血管疾患、神経疾患は足の裏から始まります。
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