「夜は血糖値が上がるから…」と我慢していませんか？
実は、ある食材を選べば
夜でも糖尿病予防につながるって知ってましたか？
✔ 納豆（血糖値の上昇をゆるやかに）
✔ きのこ類（糖の吸収をブロック）
✔ 海藻類（腸から整えて糖をゆっくり吸収）
✔ くるみ（血管とインスリンの味方）
✔ おから（糖質控えめ＆満腹感あり）
夜ごはんの“ちょい足し”で、
未来の血糖値を守りましょう。
🎙ナレーション：VOICEVOX 四国めたん
📌保存して、夜の献立の参考に！
🎨イラスト：いらすとや（https://www.irasutoya.com/）
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