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食生活研究30年の栄養学の第一人者、
**鈴木さん（※AI生成の架空の人物）**による血糖値リスク解説シリーズ。
卵そのものはとても健康的で、たんぱく質も豊富。
しかし、生卵を“何と一緒に食べるか”で糖尿病リスクは大きく変わります。
特に注意すべきは、
・糖質量の多いご飯・麺との組み合わせ
・甘い味付けと重なる“糖質の二重攻撃”
・卵で食べやすくなることによる“無意識の食べ過ぎ”
といった点。
この動画では、
「糖尿病になりやすい生卵料理ランキング」 を30秒で簡潔に紹介しています。
普段の食べ方を少し意識するだけでも、血糖値の急上昇は防ぐことができます。
健康管理にぜひ活用してください。
※この動画は健康・食品に関する一般的な情報を紹介するものであり、特定の食品や行為を否定するものではありません。
※体質や持病によって適した食事は異なります。気になる場合は医師へご相談ください。
#健康 #雑学 #開運 #知恵 #医学 #名言
