❗ 糖尿病の方は必ず知っておくべき真実です。
お正月のトック（餅スープ）やカルグクスを「我慢すること」よりも、一緒に食べる“組み合わせ”が血糖値を大きく左右することをご存じでしょうか。実は、問題は料理そのものではなく、どの野菜を、どのタイミングで食べるかにあります。誰でも今日から実践できる、現実的な方法を分かりやすく解説します。
💡動画の要点まとめ
💡 多くの人が見落としているトック・麺類の本当の危険ポイント
💡 やめなくてもいい理由と血糖を安定させる驚きの野菜
💡 食べる順番を変えるだけで食後血糖が変わる仕組み
💡 野菜に見えて実は糖質が多い注意食材の正体
💡 糖尿病でも安心な果物の選び方と食べ方
💡 トック・麺類を安全に近づける実践的な組み合わせ
👉 今日の行動は1つだけ
トックやカルグクスを食べる前に、
きゅうりかキャベツをひとつかみ先に食べる。
🔔 次回予告
冬に特に血糖が不安定になりやすい食べ物3つと、
それを安全に食べる組み合わせを紹介します。
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