血糖値の上昇をゆるめるだけで、寿命はのびます。
今日の5つの食材で、糖尿病をしっかり防ぎましょう。
① オートミール：低GIで血糖値の急上昇を防ぐ。
② りんご酢：食前に大さじ1杯でインスリン感受性UP。
③ わかめ：水溶性食物繊維が糖の吸収をゆるめる。
④ 豆腐：タンパク質で満腹感を保ちつつ糖質カット。
⑤ ブロッコリー：クロムがインスリンの働きをサポート。
「何を食べるか」で、糖尿病は防げる。
今日の食卓から意識していきましょう。
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