【要注意】糖尿病の人が選ぶべきおでん具TOP5

管理栄養士＆漢方養生指導士が作るショート動画✨
冬の定番「おでん」ですが、糖尿病の人にとっては具材選びで血糖値の上がり方が大きく変わります。
今回紹介するのは、血糖値を守りながら楽しめるおすすめ具材ランキングTOP5！
「大根」「卵」「こんにゃく」「厚揚げ」「牛すじ」など、低糖質で安心できるものから、食べすぎ注意のものまでわかりやすく解説します。
ポイントは ①大根・こんにゃく・牛すじは安心 ②卵・厚揚げは量に注意 ③練り物・餅巾着は控えめに。
この工夫で、寒い季節のおでんも血糖値を乱さず楽しめます。
👉 あなたはおでんで何を選びますか？コメントで教えてください！
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