糖尿病でも炭水化物は食べていい、ただしこれを混ぜる

食後のだるさが気になるあなたへ。
主食は減らすより、食物繊維の多い形に替える工夫が役立つことがあります。
今日の一食だけ、できる範囲で試してみましょう。

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