「60日で血糖値を下げる！和食の秘密10選」
薬に頼らず、毎日の食卓で糖尿病を防ぐ——60日後、あなたの体が変わる。
今回は、シニア世代でも無理なく続けられる和食習慣で血糖値を安定させる10の実践法を紹介します。
納豆やゴーヤの食べ方、緑茶の力、食べる順番や睡眠まで、すべて実体験と科学に基づいたヒントです。
✅ この動画で学べること:
– 血糖値を自然に下げる食事リズム
– ご飯の「適量」と満足感の両立
– 一日一万歩ウォーキングの始め方
– 緑茶・発酵食品・睡眠の活用術
– 家族と楽しむ“ゆっくり和食”の効果
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📌 免責事項:
この動画は医療アドバイスではなく、情報提供・教育を目的としています。症状や治療に関しては必ず主治医にご相談ください。
