市民公開講座では、身近な病気などを取り上げ、医師がわかりやすく説明をしています。
今回のテーマは「糖尿病の運動療法」です。
「血糖値を一定に保つにはいつ、どのような運動を、どれくらいするが効果的なのか？」などについて糖尿病専門医が解説した動画となっています！
講師の医師が自ら作詞したオープニング・エンディングにもぜひご注目ください！
00:00 オープニング
01:43 運動の効果
03:07 運動療法の種類と「メッツ」
04:17 座ること
05:18 歩行
06:50 有酸素運動
08:15 筋力トレーニング
09:34 有酸素運動と筋トレの両方をやる場合
10:01 Ⅰ型、Ⅱ型糖尿病における運動の効果
10:46 運動前の注意点
10:59 自宅でできる簡単な運動
15:00 まとめ
15:39 エンディング
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アンケートにご協力をお願いします↓↓
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【音声】
VOICEVOX（四国めたん・ずんだもん）
https://voicevox.hiroshiba.jp
【オープニング・エンディング】
Mucsic generated with Suno
https://www.suno.com
