大家好，我是康壽指南的梁醫師。
您是否也覺得冤枉？明明沒吃甜食，為什麼餐後血糖還是飆到15？小心！問題可能出在您每天吃的那個「營養早餐蛋」上！
今天梁醫師要緊急提醒您，這3種雞蛋早已被列入「升糖黑名單」。從紅糖水煮蛋到路邊茶葉蛋，吃錯一口可能讓您辛苦維持的胰島功能徹底報廢！一定要看完這集，學會真正的「控製糖吃法」！
【本集精彩重點】
📌 00:00 沒吃甜食血糖卻飆高？這3種雞蛋比糖水還毒！
📌 02:15 黑名單1：紅糖水煮蛋（胰島功能殘缺者的大忌，血糖像火箭發射！）
📌 05:30 黑名單2：虎皮炸蛋（油脂+糖基化毒素，導致嚴重的胰島素抗性！）
📌 08:10 黑名單3：路邊茶葉蛋（高鹽引發高血壓，與高血糖聯手摧毀腎臟！）
📌 10:50 致命搭配：白粥配雞蛋（這是“碳水炸彈”，吃完血糖必飆！）
📌 13:20 醫生教你正確吃：清煮蛋+黃金8分鐘，搭配無糖豆漿才完美。
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您今天的早餐是怎麼吃蛋的？配粥還是配牛奶？歡迎在留言處留言分享您的早餐搭配，梁醫師幫您把關！
⚠️ 免責聲明：本影片內容僅供科普參考，不構成醫療診斷建議。糖尿病患者請遵醫囑飲食及用藥。
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