その習慣は危険…糖尿病の人は朝の空腹時にこのお茶を絶対外すな

❗ その朝の一口、本当に大丈夫ですか？
冬の朝、空腹のまま口にする“いつもの食事”が、実は血管を最初に傷つけている可能性があります。朝起きて口が渇く、手足がしびれる──それを「年のせい」と思っていませんか？実は多くの場合、それは老化ではなく血糖と血流のサインです。
寒い季節は血管が収縮し、血液がドロドロになりやすく、同じ食べ物でも朝に食べるだけで血糖が急上昇します。しかし安心してください。順番を変えるだけで、そのリスクの多くは防げます。今日の動画では、お金をかけずにできる「朝の一杯のお茶」、食べる順番、そして10分ルーティンで、血糖と胃を同時に守る方法を解説します。
💡 朝に一杯飲むだけで、冬の血管がゆっくりほぐれる理由
💡 実は間違っている“普通の朝習慣”が血糖急上昇の原因
💡 食べる順番を変えるだけで薬並みの変化が起きる仕組み
💡 糖尿病が気になる人が冬の朝に絶対やってはいけない行動
💡 「30・30・10」たった3つの数字で終わる血糖管理の秘密
💡 胃を守りながら血糖も安定させる現実的な朝の流れ
💡 続けやすいからこそ結果が出るシンプル習慣の正体
👉 今日からできる行動は一つだけ。
朝、目が覚めたらすぐ食卓へ行かず、ぬるめのお茶を200ml一杯。それが一日の血糖の流れを変える最初のボタンです。
🔔 次回予告
次の動画では、夜間の血糖急上昇を防ぐ夕方ルーティンと、睡眠中に血糖が上がる「明け