夕食後にソファでテレビを見ている方、今血糖値が危険な状態です。
朝食も昼食もしっかり管理しているのに、なぜ血糖値が下がらないのでしょうか？
問題は夕食にあります。
30年間血糖と代謝バランスを研究してきた金道允博士が
夕食一食で血糖値をコントロールする方法をお伝えします。
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📌 この動画でわかること
✔ 夜に血糖値がより上がる本当の理由
✔ 一晩中血糖値を乱す5つの習慣
✔ 血糖値を抑える夕食の食べ物5つ
✔ 今夜からすぐに実践できる方法
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💡 今日のポイント
夕食のご飯は半分に減らしてください。
食後に20分だけゆっくり歩いてください。
これだけで明日の朝が変わります。
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皆さんは普段何時に夕食を食べていますか？
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