「まだ薬を飲むほどじゃないから大丈夫」…
その油断が一生の後悔に繋がるかもしれません。
こんにちは！理学療法士の優希です。
健康診断で「血糖値が高め」と言われたことはありませんか？
実は、糖尿病の最も恐ろしい初期症状は「全くの無症状」であることです。
自覚症状がない間にも、あなたの血管は少しずつダメージを受け、心筋梗塞や脳梗塞といった命に関わる病気の「導火線」に火がついているかもしれません。
今回の動画では、あなたの膵臓（すいぞう）をいじめ抜き、糖尿病への急行列車に乗せてしまう「絶対に避けるべき食べ物」と、今日から自力で血糖値をコントロールするための「最強の習慣」をプロの視点から徹底解説します！
💡 この動画で学べること
サイレントキラーの正体 なぜ「血糖値の急上昇（血糖スパイク）」が血管をボロボロにするのか？
①食べると危険！血糖値リスクを爆上げする食べ物5選
白米、ジュース、そして意外な「あの野菜」まで…具体的に解説します。
②薬に頼らない！最強の「食べ方」と「運動」
「食べる順番」を変えるだけ？座りすぎを防ぐだけ？今日からできる対策をお伝えします。
知識は、あなたと家族の健康を守る最強の武器になります。
将来、合併症で後悔しないために、今この動画で正しい知識を身につけましょう！
