糖尿病の方にとって、穀物の選び方はとても重要です。
特に「もち米（もちごめ）」は消化が早く、血糖値を急激に上げる高GI食品です。白米よりも早く吸収されるため、血糖コントロールが必要な人には適していません。
✅ 代わりに玄米、大麦、オート麦など、食物繊維が豊富で血糖値の上昇を緩やかにする穀物を選ぶと良いでしょう。
⚠️ 糖尿病の方は必ず主治医や栄養士の指導に従って食事を調整してください。
📌 毎日更新される健康情報は、こちらのリンクからぜひご登録ください！
今すぐ登録👉 www.youtube.com/@1分健康チャンネル
#糖尿病食 #血糖コントロール #もち米注意 #穀物選び #GI値 #健康情報 #食事療法 #糖尿病予防 #健康習慣 #健康の1分
