この動画では、医師である私自身が日常で密かに実践している、糖尿病を遠ざける一日のルーティンについてお話ししています。
食事制限や激しい運動を頑張っているのに血糖が安定しない、そんな不安を抱えていませんか。実は血糖は、努力よりも「一日の順番」に強く影響されます。
朝の始め方、昼までの過ごし方、夕方のたった5分、そして夜の安心。その小さな積み重ねが、体と心を静かに整えていきます。
年齢を重ねてからでも、体は必ず応えてくれます。完璧を目指す必要はありません。今日できることを一つ選び、無理なく続けることが、老後の安心につながります。
このお話が、あなたの毎日を少しでも楽にするきっかけになれば幸いです。
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