「最近、急に老けた気がする…」「肌のシワやたるみが気になる…」 そのお悩み、実は「高血糖」が引き起こす『体のコゲ（糖化）』が原因かもしれません。
しかし、血糖値（ヘモグロビンA1c）のコントロールだけを頑張っても、老化や合併症の進行が止まらない…と感じていませんか？
実は、現代人の老化を加速させる本当の原因は、「糖化（コゲ）」だけでなく、質の悪い脂質が引き起こす「酸化（サビ）」との恐ろしい悪循環にあります。この「コゲ」と「サビ」が組み合わさることで、AGEs（終末糖化産物）が爆発的に増え、肌の老化だけでなく、動脈硬化、骨粗しょう症、さらには認知症のリスクまで高めてしまうのです。
この動画では、糖尿病専門医の吉野院長が、なぜ血糖値対策だけでは不十分なのか、そして老化の真犯人である「糖化」と「酸化」の負の連鎖を断ち切るための「最強の食事術」を含む、今日からできる３つの新習慣を徹底解説します。
糖尿病の治療中の方、血糖値が高めの方、そして健康的に若々しさを保ちたいすべての方に、ぜひご覧いただきたい内容です。
▼目次
00:00その「老化」、体のコゲ（糖化）が原因です
01:34 【恐怖】老化を加速させる「糖化」の正体とは？
02:53 糖化が引き起こす本当に怖い病気のリスク（肌の老化・動脈硬化・認知症）
04:50 【重要】血糖値だけじゃない！老化の真犯人「体のサビ（酸化）」
08:00 体の「コゲ」と「サビ」を防ぐ最強の習慣３選
08:56 習慣①：「コゲ」と「サビ」の燃料を断つ食事術（糖質と脂質の選び方）
11:15 習慣②：食後に「ちょこっと」動く習慣 14:05 習慣③：「コゲ」と「サビ」と戦う味方を食卓へ
12:29 結論：「糖質制限」と「脂質制限」どちらが重要か？
13:30 本日のまとめ
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━━━━━━ クリニック情報 ━━━━━━
医療法人 よしの内科クリニック
院長 吉野功二
（総合内科専門医・糖尿病専門医・内分泌代謝科専門医）
岐阜県岐阜市北一色2-7-15
℡ 058-248-7811
肥満、糖尿病、高血圧など生活習慣病治療の専門クリニックです。
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