⚠️ 消化に良いと思って毎日食べていたお粥やうどん、健康のために飲んでいた果物ジュース。実はこれらが血糖値を急上昇させ、糖尿病リスクにつながる可能性があることをご存知ですか?
この動画では、70代以降の方が見直したい5つの食習慣を詳しくお伝えします。
🍚 ご飯の食べ方
💧 水分の取り方
🍎 おやつの工夫
🌙 夕食のタイミング
今日から参考にできる方法をご紹介します。無理なく段階的に取り入れることで、生活が楽になる可能性があります。
⚕️ この動画は、健康に関する一般的な情報提供を目的としています。医学的な診断・治療・処方を代替するものではありません。体調に不安がある方は、医療機関にご相談ください。
💬 本動画のナレーター（佐藤美咲）は、健康情報をわかりやすく整理してお伝えする立場であり、医師・医療従事者として診断や治療を行うものではありません。
