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年齢を重ねるにつれて、「血糖値」という言葉に不安を感じることはありませんか。甘い物を控えているのに数値が下がらない、運動しているのに改善しない。そんな悩みの背景には、実は多くの人が見落としている「朝の過ごし方」が関係しています。
この動画では、医師としての経験をもとに、糖尿病予防の本当の出発点である朝の習慣について、やさしく、わかりやすくお話ししています。特別な食事制限や激しい運動ではなく、毎朝の数分を整えることで、体がどう変わっていくのか。その仕組みと考え方を、55歳以上の方にも無理なく理解できる形でお伝えします。
血糖管理は、怖いものでも、我慢するものでもありません。体の声に耳を傾け、小さな習慣を積み重ねることで、老後の安心につながります。今日が一番早い日です。ぜひ、明日の朝からできることを見つけてください。
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