🍽️ 糖尿病也能安心吃早餐！這 5 種「血糖友善早餐」不僅營養均衡，還能在 10 分鐘內完成，幫助早晨血糖穩定。
許多糖友為了怕血糖上升而跳過早餐，反而讓血糖波動更大。營養師提醒，關鍵不在於少吃，而在於吃對——選擇低升糖指數（GI）的食材、搭配足夠蛋白質與膳食纖維，能有效延緩血糖上升。這些簡單的組合，不僅適合糖友，也非常適合銀髮族維持能量與肌力。
🎥 影片將揭露：
5 種穩定血糖的健康早餐範例
如何選擇低 GI 主食與高纖維食材
蛋白質與健康脂肪在早餐中的關鍵角色
早餐份量與時間對血糖的影響
專家建議：糖友與長者的安全飲食原則
💡 看完影片，讓你每天從「吃對早餐」開始，穩定血糖、啟動活力新早晨！
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