糖尿病控制關鍵五要素「FEED」→生活型態的調整是關鍵
【 Food 食物】
降低餐後血糖為控糖重要指標。其中飲食控制四原子「ATOMS」是關鍵。
【Exercise 運動】
規律運動（有氧及重量訓練）可改善胰島素阻抗、降低 HbA1c、空腹及餐後血糖。
【Eliminate weight/fat 減重 / 減脂】
減重 5 ～ 10% 降低 HbA1c、降血壓。減重是逆轉糖尿病關鍵！！
【Drugs 藥物】
降血糖藥物，於低醣飲食應考慮調整劑量以避免低血糖發生。積極用藥可延緩胰島β細胞衰退。
【 Devices 裝置】
連續血糖監測（CGM），及時飲食、運動、藥物個人化反饋，助血糖達標。GPS運動錶輔助運動體適能管理。
飲食控制四原子「ATOMS」→每日每餐每一口落實「456漸進式低醣飲食」
【 Amount 總量】
控制醣類（碳水化合物）總量攝取，達成低GL 值飲食以改善血糖。
【 Type 種類】
醣類（含水果、高醣飲料），容易餐後高血糖，優先挑選低GI醣類食物。
【Order of Meals 順序】
蔬菜類→豆魚蛋肉類→醣類，降低整體GI值並增加飽足感，降低餐後血糖及胰島素分泌。
【Speed 速度】
減緩進食速度有助降低餐後血糖及胰島素分泌。
