【糖尿病】柿を12年我慢した患者が泣いた理由｜医師が教える正しい食べ方 | 健康の高齢者
【柿と糖尿病】糖尿病でも柿を食べていい？医師が教える正しい食べ方
健康の高齢者を目指す皆さんへ。糖尿病だから柿はダメと諦めていませんか？
この動画では内科医が25年の経験をもとに解説します。
✅ 柿の驚くべき11の健康効果
✅ 糖尿病患者が注意すべき5つのポイント
✅ 血糖値を守る正しい食べ方
【効果】
・ペクチンが血糖値上昇を24%抑制
・ビタミンC：レモンの7倍
・認知機能保護（2024年最新研究）
【注意点】
・柿胃石のリスク
・腎機能低下の方はカリウムに注意
・干し柿は糖質4倍
健康の高齢者になるための食事管理は正しい知識から。健康の高齢者を応援するこのチャンネルでは、エビデンスに基づいた情報をお届けします。
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⚠️ この動画は教育目的です。治療変更前に必ず医師にご相談ください。
#糖尿病 #柿 #健康の高齢者 #血糖値 #食事療法 #糖尿病食事 #秋の味覚 #シニア健康 #医師解説
動画のタイムライン :
0:00 導入: 糖尿病でも柿OK? 最新研究で血糖抑制・認知保護、11の効果・5注意点
1:45 患者例: 山田さん、12年我慢から正しい食べ方で血糖安定・喜び
3:53 栄養素: ベータカロテン・ルテイン・ビタミンC・ペクチン・タンニン・カリウム
6:56 11効果: 目健康・腸改善・感染予防・肌保護・リラックス・コレステロール下・認知保護・血圧安定・血管若返り・抗炎症・疲労回復
20:57 5デメリット: 柿胃石・便秘/下痢・体冷え・腎機能悪化・血糖上昇
28:05 復習: 効果・注意点まとめ、セルフチェック法
29:54 正しい食べ方: 1/4個から、食事後・運動後、ヨーグルト等組み合わせ
31:48 結論: 正知識で楽しみ、来週冬食材
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