この動画では、「糖尿病が怖いなら今すぐ見直すべき夜の習慣」をテーマに、60代以降のあなたが今夜からできる血糖ケアを、医師の視点でやさしくお話ししています。
昼の食事や運動を頑張っているのに、なぜか数値が安定しない。その原因が、実は眠る前の何気ない行動にあるとしたらどうでしょうか。夜の過ごし方を少し整えるだけで、体は静かに変わり始めます。
年齢を重ねると、体は無理に頑張ることを望みません。必要なのは、我慢ではなく理解です。この動画では、遅い夕食、寝る前のおやつ、夜更かし、入浴やお酒との付き合い方など、老後の安心につながる夜習慣を、怖がらせず丁寧に解説しています。
「今からでも遅くない」その感覚を、ぜひ感じてください。
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#糖尿病予防 #血糖値 #夜の習慣 #老後の健康 #医師解説
