実は、
「体に良さそう」と思われがちな食品ほど、糖尿病リスクを高めることがあります。
今日から気をつけたい5つ👇
① 干し芋：糖質が凝縮され、血糖値が急上昇
② 缶コーヒー：1本で角砂糖約3個分の糖分
③ ドーナツ：砂糖＋油で血糖スパイク
④ フルーツ缶詰：シロップの糖質が高すぎる
⑤ グラノーラ：朝食で血糖値を一気に上げやすい
「甘いけど大丈夫」がいちばん危険。
知って避けるだけで、未来の健康は守れます。
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