お医者さんが血糖値の安定に一番効果的だと勧める、リンゴをご紹介します。
毎朝リンゴを1個食べるだけで、食物繊維が豊富で血糖値がゆっくり上がります。空腹時に食べるとさらに効果的です。
リンゴのペクチン成分が糖の吸収を遅らせて、コレステロールも下げてくれます。皮ごと食べるのが良いですが、必ずきれいに洗ってください。
毎日1個で十分です。今日から一緒に始めましょう。
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