喝綠拿鐵還在煩惱要加什麼菜嗎？🤔
糖尿病名醫張軒睿醫師分享，蔬菜水果可以隨季節替換，但有幾樣「靈魂食材」是他絕對不會動的黃金配方！
👨⚕️ 醫師和養生達人的綠拿鐵必加清單：
✅ 抗發炎神隊友： 亞麻仁籽、堅果、薑黃粉、黑胡椒粒（經典抗發炎組合）。
✅ 低升糖水果： 選擇莓果類，整顆打連皮帶籽吃，攝取莓果多酚 。
✅ 腸道好菌： 自製無糖優格漂在綠拿鐵上，搭配全食物綠拿鐵，讓好菌真正定殖腸道 。
還有一個關鍵動作！喝的時候一定要「咀嚼」，才能活化大腦並分泌酵素喔！
想知道養生達人為什麼不建議食用蔬菜粉嗎？快點開影片看真相！👇
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